【書籍】なぜ本屋にいるともよおすのか
「本屋さんや図書館にいるとトイレに行きたくなるー都市伝説」をお客様から入手。初耳で面白そうでしたので早速本を借りてみました。
「なぜ本屋にいるともよおすのかー今、知りたい快便のメカニズム」
（井戸政佳著/有峰書店新社/2012）
「青木まりこ現象」
1985年に青木まりこというペンネームの方が、「書店（図書館）に長時間いると、便意をもよおす」とある雑誌に投稿したところ、同様の体験をした人が非常に多く大反響となり、この名前がついているそうです。
この現象を解明するため、数々の高名な先生が検討し、検証番組も放映されました。「インクのにおいが便意を誘発する説」、「紙のにおいがトイレットペーパーを連想する説」、「静かな空間での精神的リラックス説」など、いろいろな意見がありましたが、結局メカニズムは解明されず、最終的な結論のないまま今日に至っています。
著者の私見
・条件反射ではないかということ。「過去に便意をもよおした経験と期待」、「他の多くの人も経験としたという裏づけ」、「他の人のように出るという思いこみ」
・（レンタルショップやパソコンに向かう等も便意を呼ぶことから）整然と並んでいるものの中から、集中して、目を動かして、目的のものを探す」共通の行為が便意をもたらす
みなさんは経験がありますか？私は体験したことがなくあくまで想像ですが、インクのにおいでリラックスか、条件反射かな〜と思いました。
本一冊分、どんな理論が展開するのかと嬉々として読み始めましたが、なぜ本屋で・・・の話はこれだけ。少々がっかりでしたが、便秘さんに参考になりそうな2情報を抜粋しておきます。
◆低カロリーで効率よく食物繊維が摂取できる食材
※()内はファイバー・インデックス値、低いほど◎
【ごはん】玄米(118) < 白米(560)
【麺】 そば(66) < パスタ(99) < 中華そば(115) < うどん(131) < そうめん(141)
【パン】 ライ麦パン(47) < フランスパン(103) < 食パン(114) < クロワッサン(249)
◆便ぴーさんの最終的な目標
「毎日、決まった時間に、スッキリと、ウンチくんにお出ましいただく」
⇒「出なくてもいいから、毎日決まった時間にトイレに行き、リラックスして、軽くきばってみる」
できれば朝がベスト、時間は5分くらい。“トイレ=ウンチくん”という条件反射と、“ウンチくんタイム”という自分の体内時計を作り出します。
「なぜ本屋にいるともよおすのかー今、知りたい快便のメカニズム」
（井戸政佳著/有峰書店新社/2012）
「青木まりこ現象」
1985年に青木まりこというペンネームの方が、「書店（図書館）に長時間いると、便意をもよおす」とある雑誌に投稿したところ、同様の体験をした人が非常に多く大反響となり、この名前がついているそうです。
この現象を解明するため、数々の高名な先生が検討し、検証番組も放映されました。「インクのにおいが便意を誘発する説」、「紙のにおいがトイレットペーパーを連想する説」、「静かな空間での精神的リラックス説」など、いろいろな意見がありましたが、結局メカニズムは解明されず、最終的な結論のないまま今日に至っています。
著者の私見
・条件反射ではないかということ。「過去に便意をもよおした経験と期待」、「他の多くの人も経験としたという裏づけ」、「他の人のように出るという思いこみ」
・（レンタルショップやパソコンに向かう等も便意を呼ぶことから）整然と並んでいるものの中から、集中して、目を動かして、目的のものを探す」共通の行為が便意をもたらす
みなさんは経験がありますか？私は体験したことがなくあくまで想像ですが、インクのにおいでリラックスか、条件反射かな〜と思いました。
本一冊分、どんな理論が展開するのかと嬉々として読み始めましたが、なぜ本屋で・・・の話はこれだけ。少々がっかりでしたが、便秘さんに参考になりそうな2情報を抜粋しておきます。
◆低カロリーで効率よく食物繊維が摂取できる食材
※()内はファイバー・インデックス値、低いほど◎
【ごはん】玄米(118) < 白米(560)
【麺】 そば(66) < パスタ(99) < 中華そば(115) < うどん(131) < そうめん(141)
【パン】 ライ麦パン(47) < フランスパン(103) < 食パン(114) < クロワッサン(249)
◆便ぴーさんの最終的な目標
「毎日、決まった時間に、スッキリと、ウンチくんにお出ましいただく」
⇒「出なくてもいいから、毎日決まった時間にトイレに行き、リラックスして、軽くきばってみる」
できれば朝がベスト、時間は5分くらい。“トイレ=ウンチくん”という条件反射と、“ウンチくんタイム”という自分の体内時計を作り出します。
